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Fit nach der Geburt – die Regenerationsphase

Schwangerschaft/Nach der Geburt

Der weibliche Körper durchläuft nach der Geburt 3 Phasen – die Regenrationsphase (Wochenbett –ca. 1.-7. Woche), die Rückbildungsphase (ca. 8.-20. Woche), die Wiedereinstiegsphase (ab ca. 20. Woche).

Dieser Workshop widmet sich der Körpermitte (Muskelkorsett bestehend aus Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur) während der sehr wichtigen Regenerationsphase im Wochenbett. Der Workshop kann gerne bereits während der Schwangerschaft besucht werden, damit Sie sich im bzw. nach Ihrem Wochenbett fitter und wohler fühlen!

Inhalte:

  • Theorie zu Körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft und nach der Geburt
  • Theoretisches Erlernen einer Bauchmassagetechnik für das Wochenbett
  • Sicherheitsregeln und Empfehlungen für ein korrektes Alltagsverhalten in der Regenerationsphase
  • Einführung und Aushändigen eines Regenerationsplans mit Übungen für die Körpermitte im Wochenbett

Das Wichtigste auf einen Blick

Termine

Mi. 11.00 bis 12.30 Uhr

Kursleitung

Kristin Meng
Dipl. Gesundheitsökonomin, Fitnesstrainerin, Beckenbodentrainerin, Rektusdiastase-Beraterin

Ort

Elternschule Mannheim

Kosten

s. unten, die Kursgebühr wird am Kurstag direkt bei der Kursleiterin bezahlt.

Kontakt

Elternschule Mannheim
Belchenstraße 1- 5
68163 Mannheim
0621-81023144
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Die Anmeldung zu den Kursen unserer Elternschule erfolgt aktuell noch über www.elternschule-mannheim.de

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