Fit nach der Geburt – die Regenerationsphase
Schwangerschaft/Nach der Geburt
Der weibliche Körper durchläuft nach der Geburt 3 Phasen – die Regenrationsphase (Wochenbett –ca. 1.-7. Woche), die Rückbildungsphase (ca. 8.-20. Woche), die Wiedereinstiegsphase (ab ca. 20. Woche).
Dieser Workshop widmet sich der Körpermitte (Muskelkorsett bestehend aus Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur) während der sehr wichtigen Regenerationsphase im Wochenbett. Der Workshop kann gerne bereits während der Schwangerschaft besucht werden, damit Sie sich im bzw. nach Ihrem Wochenbett fitter und wohler fühlen!
Inhalte:
- Theorie zu Körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft und nach der Geburt
- Theoretisches Erlernen einer Bauchmassagetechnik für das Wochenbett
- Sicherheitsregeln und Empfehlungen für ein korrektes Alltagsverhalten in der Regenerationsphase
- Einführung und Aushändigen eines Regenerationsplans mit Übungen für die Körpermitte im Wochenbett
Das Wichtigste auf einen Blick
Termine
Mi. 11.00 bis 12.30 Uhr
Kursleitung
Kristin Meng
Dipl. Gesundheitsökonomin, Fitnesstrainerin, Beckenbodentrainerin, Rektusdiastase-Beraterin
Ort
Elternschule Mannheim
Kosten
s. unten, die Kursgebühr wird am Kurstag direkt bei der Kursleiterin bezahlt.
Kontakt
Elternschule Mannheim
Belchenstraße 1- 5
68163 Mannheim
0621-81023144
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Die Anmeldung zu den Kursen unserer Elternschule erfolgt aktuell noch über www.elternschule-mannheim.de