Fitness nach der Rückbildung

Nach abgeschlossener Rückbildung (und evtl. abgeschlossener Rückbildung für Fortgeschrittene) trainieren Sie in diesem Kurs in abwechslungsreich gestalteten Kursstunden weiterhin Ihren gesamten Körper.

Als Kursleiterin für Beckenbodentraining und Beraterin bei Rektusdiastase lege ich insbesondere Wert auf die Kräftigung der Körpermitte, dazu gehören Bauch- und Beckenboden sowie die Rückenmuskulatur. Die Stunden bauen aufeinander auf, beinhalten ein ganzheitliches Kraft-Ausdauertraining, einen Übungsteil sowie eine Entspannungseinheit am Ende der Stunde, die Kraft für die neue Woche schenken soll. Das Kleingruppentraining in angenehmer Atmosphäre soll eine Auszeit im Mama-Alltag darstellen, Spaß und Freude bringen und das eigene Körpergefühl stärken.